2023年伏天时间段

2023年的伏天从7月13日小暑节气开始，至8月22日处暑节气结束，共计40天。

伏天的特点

伏天是夏季最炎热的一段时间，气温高、湿度大，日照时间长，常伴有闷热、雷暴、高温酷暑等天气现象。

三伏天

什么是三伏天？

伏天中分为初伏、中伏、末伏，统称为三伏天。初伏为头10天，中伏为中10天，末伏为后20天或10天。

2023年三伏天时间

2023年三伏天时间为：

• 初伏：7月13日-7月22日
• 中伏：7月23日-8月11日
• 末伏：8月12日-8月22日

伏天的养生

注意防暑降温

伏天温度高，应采取防暑降温措施，如多喝水、避免烈日暴晒、外出做足防晒措施等。

清心静神

伏天易心烦气躁，应注意清心静神，保持平和的心态，避免情绪激动。

合理饮食

伏天应多吃新鲜蔬菜水果和清热利湿的食物，如绿豆、莲藕、苦瓜等，少吃辛辣油腻的食物。

注意休息

伏天应保证充足的休息，早睡早起，午休时间适当延长，避免熬夜。

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