什么食物适合伤风感冒？

水果

水果中富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓等，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。

姜汤

姜汤有助于暖身，能够缓解寒冷引起的不适，同时姜还具有抗炎和杀菌作用，对缓解感冒症状有一定帮助。

蔬菜汤

蔬菜汤中含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质等，有利于增强免疫力，帮助身体战胜疾病。

饮食注意事项

多喝水

感冒时身体容易脱水，因此需要多喝水以补充体内水分，有助于稀释黏稠的黏膜分泌物，减轻咽喉不适。

少吃刺激性食物

感冒时要避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激呼吸道黏膜，加重症状。

适当补充营养

蛋白质

适量摄入蛋白质可以帮助身体修复受损组织，增强免疫力，推荐食用鸡肉、鱼肉等食物。

维生素

适当补充维生素也有助于提高免疫力，可服用维生素C片或多种维生素片。